SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN DOĞRU BESLENME

Son yıllarda yapılan sağlık araştırmalarında ortaya çıkan en önemli sonuç dengesiz ve yetersiz beslenmeye bağlı olarak sağlık sorunlarının (obezite, diyabet, kalp hastalıkları vb.) giderek artmış olmasıdır. Peki, bu sağlık sorunlarının önüne geçmek mümkün mü? Tabi ki dengesiz ve yetersiz beslenmeye devam edersek bu sorunların artmasının önüne geçemeyiz. Ancak alanında uzman kişiler (diyetisyenler) tarafından hazırlanan düzenli bir beslenme programı ile bu sorunların önüne geçmek mümkün. Şimdi düzenli bir beslenmenin nasıl olması ...

Devamını Oku

İLK DEFA

Bazen olur ya hani; tüm hücrelerinde hissedersin kapıldığın duyguyu. İliklerine kadar. Beyninde şimşekler çakmaya başlar ardı ardına. Alevler birden parlar. Tam da o anların birisindeydi işte. Zihninin dar sokaklarına türlü türlü düşünceler akın etmeye başladı. Hatta bazıları üst üste bindi, sığamadı. Yetmedi boşluklar. Bir bulmacanın hem sonuna gelmiş, hem de en zor kısmına takılıp kalmış gibiydi fakat her şeyin daha yeni başladığını da biliyordu. Demek ki bunca zaman ifade edememişti ...

Devamını Oku

Sen Susarsın Sadece

Öğrendiğin şey Hayattaki en kötü haber gibi Geliverir aniden Dilin tutuliverir o anda Aslında bağırıp “Neden?” diye sormak istersin Ama öyle bir hale gelirsin ki Dilini kıpırdatmaya mecalin kalmaz İçinde kalır Boğazına dizilir tüm lafların Yüzün susar için kanar yine Zaten hep öyle olmaz mıydı? Sen susardın sadece... Herkes üstüne gelir “Ne Oldu?” soruları uçuşur etrafında “Yok bir şey” diyerek başlar cevapların Keşke dersin içinden Orada olsaydım Ya başındakileri kovarsın Ya da sen kaçarsın yanlarından Bulamazsın derdine çare İçini çekersin Uzunca oflayarak Üzülürsün... Önce birkaç damlayla başlar Sonraysa baş ağrısı, uyku alır yerini Ve sen ...

Devamını Oku

Haydi Mutlu Olalım!

Yaşamımın odak noktasının mavi olmasıydı asıl mesele, her insanın odak noktasının mavi olduğunu sanmamdı sorun ve herkesin hayalinin mavi olduğunu düşünmemdi saflığım. Benim hayatım maviyken insanların başka renklere olan aşkları hep tuhaf gelmişti bana. Zor olan belki de buydu hayatımda. Değiştiremediğim tek mesele olmuştu mavi. Çünkü hayallerim maviyle kuruluydu ve hayal kurmak benim daimi meselemdi. Okuduğum her kitapta, gördüğüm her rüyada maviyi görmek istememdi çıkmaz. Ne her kitap maviye dairdi ...

Devamını Oku

YAZMAK YOLDA OLMAKTIR!

Yazmak nedir? Bu soruya cevap olarak, kalem ve kâğıdın bir şekilde buluşmasıdır, diyebilirsiniz. Nispeten başarılı da olursunuz. Fakat artık devir teknoloji devri… Bu yönden bakacak olursak cevabınız günümüz adına pek de doğru sayılmaz. Tweet atarken, kalem tutmuyoruz. Bilgisayar, telefon ve tabletlerimizde “yeni not oluştur”a tıkladığımızda önümüze tertemiz bir kâğıt sermiyoruz, esasında. Hatta bunları şimdilik bir kenara bırakalım. Geleneksel yazma usûlünden taviz vermeyen yazarlarımız, eline kalem, önüne kâğıdı alır almaz yazmaya mı ...

Devamını Oku