Sağlıklı Bir Yaşam İçin Doğru Beslenme

Son yıllarda yapılan sağlık araştırmalarında ortaya çıkan en önemli sonuç dengesiz ve yetersiz beslenmeye bağlı olarak sağlık sorunlarının (obezite, diyabet, kalp hastalıkları vb.) giderek artmış olmasıdır. Peki, bu sağlık sorunlarının önüne geçmek mümkün mü? Tabi ki dengesiz ve yetersiz beslenmeye devam edersek bu sorunların artmasının önüne geçemeyiz. Ancak alanında uzman kişiler (diyetisyenler) tarafından hazırlanan düzenli bir beslenme programı ile bu sorunların önüne geçmek mümkün. Şimdi düzenli bir beslenmenin nasıl olması ...

Devamını Oku

Epilepsi ve Beslenme

EPİLEPSİ TEDAVİSİNDE ‘’KETOJENİK DİYET’’ UYGULAMASI Eskilerden gelen ancak son dönemde adını sıkça duyduğumuz ketojenik diyetin, epilepsi hastalığı ile etkileşimini, olumlu ve olumsuz etkilerini sizler için bir araya getirdik. Öncelikle epilepsi hastalığını kısaca tanıyarak başlayalım. EPİLEPSİ NEDİR ? Epilepsi, özellikle çocuklarda yetişkinlere nazaran daha sık görülen bir merkezi sinir sistemi bozukluğudur. Şiddetli ve ani nöbetlerle periyodik olarak görülür. Hastalık kendini bilinç kaybı ile belli eder, ancak nöbetler dışında epileptik hastaların sağlıklı bireylerle herhangi bir ...

Devamını Oku

İNSÜLİN DİRENCİNE YAKIN BAKIŞ

Sizlere özellikle son yıllarda herkesin merak ettiği ve çok fazla bilgi karmaşası yaşanan konulardan biri olan insülin direncinden bahsedeceğim. Öncelikle bu bir hastalık değil bir metabolik değişiklik sürecidir. Asıl önemli olan bu süreçte yapılması gereken doğru uygulamalardır, eğer dikkatli olunursa bu durum en güzel şekilde sonuçlanır. Ancak bu süreçte dikkatli olunmazsa durum kötü yönde ilerleyebilir ve sonuçta diyabet gelişme riski artar. İnsülin direnci basit anlamda insülin etkinliğinin azalması, bozulması ya da ...

Devamını Oku

GOJİ BERRY NEDİR?

Günümüzde en çok konuşulan konulardan biri de hiç şüphesiz kurt üzümü olarak da bilinen gojiberry ve onun zayıflatıcı etkisi. Peki faydalarını bildiğimiz kadar zararlarını da biliyor muyuz? Muhtemelen birçoğumuz zararları konusunda bilgi sahibi değiliz, bundan dolayı şimdi sizlerle hem faydalarını hem de zararlarını paylaşacağım. Öncelikle biraz geçmişe gidelim ve bu üzümün tarihini kurcalayalım.Goji küçük yumuşak meyveleri olan 1,700 yıl boyunca Tibet’te üretilen çalı formunda bir bitkidir. Tibetliler yüzlerce yıl gojiden yaptıkları ...

Devamını Oku

FİZİKSEL AKTİVİTE VE SAĞLIKLI YAŞAM

Sağlıklı yaşlanmak ve yaşa bağlı oluşabilecek sağlık risklerini en aza indirebilmek için sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin önemini biliyoruz. Hareketsiz yaşam tarzı, günümüz insanının en önemli sorunlarından birisidir. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünyada yılda 1.9 milyon insan hareketsiz yaşamın getirdiği sağlık sorunları(meme kanseri, kolon kanseri, diyabet vb.) nedeniyle hayatını kaybediyor. Günümüzde en çok sorulan sorulardan birisi nasıl aktif bir yaşam oluşturulabilir? Bireylerin gün içinde aktif bir yaşam oluşturabilecekleri 4 temel ...

Devamını Oku

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN DOĞRU BESLENME

Son yıllarda yapılan sağlık araştırmalarında ortaya çıkan en önemli sonuç dengesiz ve yetersiz beslenmeye bağlı olarak sağlık sorunlarının (obezite, diyabet, kalp hastalıkları vb.) giderek artmış olmasıdır. Peki, bu sağlık sorunlarının önüne geçmek mümkün mü? Tabi ki dengesiz ve yetersiz beslenmeye devam edersek bu sorunların artmasının önüne geçemeyiz. Ancak alanında uzman kişiler (diyetisyenler) tarafından hazırlanan düzenli bir beslenme programı ile bu sorunların önüne geçmek mümkün. Şimdi düzenli bir beslenmenin nasıl olması ...

Devamını Oku